1. 预约学期初牙科检查
六月假期结束、孩子返回课堂后，日程很快就会被课外活动（CCA）、补习和功课填满。现在就安排一次牙科检查 — 而不是等到牙痛发作 — 可以让小问题及早被发现，避免日后疼痛影响孩子上学。
儿童应每6个月做一次牙科检查。虽然新加坡的学校牙科服务提供筛查，但它并不能取代在诊所进行的全面检查和专业洗牙和抛光。牙医可以及早发现蛀牙迹象、监测恒牙的萌出情况，并给出针对性的建议。想了解更完整的假期清单，请参阅我们的学校假期牙科检查清单。
2. 重建刷牙习惯
假期往往会让日常习惯变得松散。不妨借着新学期的开始，让刷牙重回正轨：
- 每天刷牙两次，每次两分钟，使用含氟牙膏 — 早上一次，睡前一次
- 对于年幼的孩子，家长应在旁监督刷牙，直到大约7至8岁孩子能够自己刷好为止
- 牙刷刷毛外翻就要更换，或每3个月更换一次 — 学期初正好是一个容易记住的提醒
- 每天使用一次牙线，尤其是牙齿排列紧密的位置
良好的日常习惯是预防牙齿问题的最大关键。我们的如何预防蛀牙和牙齿腐蚀指南提供了全家都能跟着做的简单步骤。
3. 准备护齿的课间餐盒
课间餐盒里装什么，直接影响孩子的牙齿健康。一整天频繁进食含糖零食和饮料，会让牙齿持续受到酸性侵蚀。更好的选择包括：
- 新鲜完整的水果，而不是果汁或果干（果干容易黏附在牙齿上）
- 奶酪、原味酸奶和坚果（适合年龄较大的孩子），有助于中和口腔酸性
- 全麦三明治和饼干，代替甜饼干
- 白开水作为默认饮料 — 而不是汽水、运动饮料或加糖果汁
如果餐盒里有甜食，一次吃完比一整天分次少量地吃对牙齿更温和。
4. 为学校运动准备护牙套
许多课外活动和体育课 — 橄榄球、篮球、足球、曲棍球 — 都存在牙齿受伤的真实风险。定制护牙套可以缓冲对牙齿的冲击，大大降低牙齿崩裂或被撞掉的几率。与均码的沸水塑形款不同，牙医制作的护牙套是根据孩子牙齿的3D扫描定制的，贴合紧密、佩戴舒适，孩子才会真正愿意戴。
5. 了解牙科急救常识
校园里难免发生意外。掌握基本的应对方法，也许能保住一颗牙：
- 恒牙被撞掉：捏住牙冠部分（不要碰牙根），如有脏污可轻轻冲洗，并尝试将牙齿放回牙槽。如果做不到，将牙齿浸泡在牛奶中并立即看牙医 — 时间至关重要。
- 牙齿崩裂或断裂：保存好碎片，漱口，并尽快预约看牙。请阅读我们的孩子牙齿崩裂怎么办指南。
- 牙痛：用温水漱口并联系您的牙医。我们的牙痛和急诊页面说明了什么情况需要尽快就诊。
把牙科诊所的电话号码存进您的手机（如果孩子有手机，也帮孩子存一份），需要帮助时一键就能联系上。
6. 别忘了年龄较大的学生
对于中学生和高等院校的学生来说，学期初也是处理长期问题的好时机 — 尤其是拥挤或不整齐、难以清洁的牙齿。如果您的孩子一直在考虑戴牙套或隐适美，趁学期初做一次评估正好能配合学年的安排。请阅读我们的隐适美与牙套对比指南，了解各种矫正方案。
诊所位于西部，就近便利
Trust Dental Surgery在裕廊西和金文泰设有诊所，邻近新加坡西部许多学校和住宅区。我们工作日提供晚间门诊，方便家长在学校和工作之余安排就诊。让孩子带着健康的口腔开始新学期，就能少一些突发状况 — 也让忙碌的家长少操一份心。
